[...] tyg dam tak jak Pani pisze, i sprawdze ktory system lepiej namnie zadziala ale tluszcze i tak utne do 0,5 bo wczesniej bylem na takim sytemie jak pani napisala i zauwazylem wtedy ze jak ujmowalem tluszcze to byl lepszy efekt jedno juz wiem ze tluszczowka niedlamnie na ww moze byc ciezej zwyciezyc z glodem ale w sumie juz jestem do tego [...]
[...] jak i dodatek do deseru. W obu przypadkach sprawdza się perfekcyjnie. Polecam każdemu kto lubi słodycze, a szczególnie jak np. do kawy wystarcza mu jedna malutka czekoladka, wtedy możemy się taką paczuszką cieszyć długo i słodkim dodatkiem do kawy. 4. Protein Coconut Dream Na to najbardziej czekałem, bo jestem kokosożercą. Bardzo fajna duża ilość [...]
[...] dostal pierwszy raz w pape i zastanawia sie co tu sie w ogole dzieje (najbardziej w pojedynku z Koscheckiem,ale tam akurat mu sie nie dziwie,bo z jego okiem nie bylo wtedy dobrze) :-) . to po prostu taki dobry chlopak z sasiedztwa,ktory jest swietny w tym co robi,ale nie dziwie sie,ze jako najgorsza prace w zyciu wymienia stanie na bramce [...]
a co w wypadku kiedy przez caly cykl leci nolva na gino? wtedy na mostek odkladamy nolve i lecimy ATD/aromasin czy wtedy tak mostek nie ma sensu zbytnio. mysle teraz nad waleniem hcg w trakcie cyklu tak powiedzmy co 3tyg w dawce 500iu e2d lub e3d przez 10dni np. wtedy na most nie dam hcg tylko cos w stylu co napisal roid rage: ATD (aromasin dla [...]
zależy co takiego jesz masz jakąś dietę rozpisaną? i wyjdź z założenia jakie sobie obrałeś bo jest ono po prostu błędne. nie jada się 3 posiłków dziennie. wtedy to metabolizm by Ci się już całkowicie spowolnił i wtedy to dopiero byś się zalewał gdybyś w ciągu 3 posiłków chciał trzymać wyliczone b/t/ww i kcal. jemy 5/7 posiłków, lecz w mniejszych [...]
ja mam problem z obróbką mięsa bo wiadomo, ryż, kasze itp. zawsze gotuje, ale mięso jak mam robić? zawsze smażę, wtedy mi smakuje najchętniej bym grillował, ale w domu, albo na balkonie to chyba nie za dobry pomysł z piekarnikiem troche za długo chyba, tak samo z mikrofalówką, więc co mi zostaje? gotowanie mięsa w wodzie, ale wtedy chyba będzie [...]
[...] zjeść więcej owoców... :-/ Tylko to węgle proste, hm. A jak się idzie na dłużej na rower, to co wziąć? Kanapka na słońcu zapleśnieje (ostatnio tak miałam), to kurczak pewnie też, naj wodę, owoce, chleb chrupki, baton białkowy? Kłócę się właśnie z kolegą, który wyczytał gdzieś, że wtedy potrzebne są cukry proste i zawsze pożera wtedy batony :-/
[...] czyli uprawa roli (i porzucenie zbieracko-łowieckiego trybu życia) oraz udomowianie zwierząt związany był z pogorszeniem "naszej" kondycji zdrowotnej. Pojawiły się w wtedy choroby zupełnie nieznane w czasach paleolitu jak choćby anemia czy próchnica. Wiele wskazówek dają takze obserwacje współczesnych populacji prowadzących [...]
[...] racjonalnych powodów ku temu by jeść twaróg na noc, a jak czytam o tym że niektórzy katują się twarogiem z oliwą - i to dzień w dzień zupełnie bez sensu (można byłoby zjeść wtedy smaczny i bardziej wartościowy posiłek) to przyznam że budzi to moje zdumienie. Co do samego nabiału - ja nie jestem jego przeciwnikiem. W tym dziale przedstawiłem [...]
Carni nie wymyśliłem sobie :-)czytałem. Później przytoczę cytaty. Trochę uciekamy od głównego tematu, ale nich tam./-) Ilu ludzi żyło w czasach przywoływanych jako przykład zdrowego odżywiania, a ilu dzisiaj, ile osób mamy przebadanych dzisiaj, a ile z czasów paleolitu. Wielu chorób na które zmarli nasi przodkowie nie jesteśmy w stanie dzisiaj [...]
Coz prawdziwych i dokladnych wymiarow nie poznamy nigdy, trzeba by bylo po prostu wziac miarke i samemu zmierzyc, wtedy bedzie wiarygodnie... Bo prawda jest taka, ze co inne zrodlo to inne wymiary. Nawiazujac jednak do tego co Kevin mowi w swoim filmie M3 -> to jego lapa mierzy 24 cale, co praktycznie wynosi 61 cm. Oczywiscie jak to sie ma do [...]
[...] zgodziłem, że mogło to być przed odwodnieniem i jeszcze z odrobina (3kg) tłuszczu), czyli kilka tyg. przed zawodami. Wsio. Bo określenie kilka tyg. to może być i 7-8 tyg. A wtedy to nie ma ani pełnej rzeźby ani pełnej masy, więc czepialstwo chyba tylko dla zasady. Generalnie w obiegu wszyscy kulturyści operują dwoma masami po-sezonie i rzeźba [...]
[...] ,ja z kumplem nawet wymyślaliśmy swoje techniki które do tej pory znamy i używamy więc nie trzeba się sztywno trzymać tego co mówi trener i należy eksperymentować a wtedy dojdzie się do momentu w którym sami wyrobicie sobie zdanie jak jest lepiej Co do gilotyny ,no ok można sie nadziać ,ale tu należy wspomnieć też że jest taki sposób [...]
Dobra postaram się kupic to białko jak najszybciej i wtedy będę pił normalnego potreningowego. Ja też niby jestem ekto a jak zacząłem jesc węgle 7g/kg mc to 3-4 tyg +4,5 kg na wadze, ale tak naprawdę w brzuchu %-) dlatego teraz mam na 3,3 i zamierzam przestrzegac, bo nie chce znów gubic fatu E szit ty jesz byle co a rośniesz, więc się nie chwal [...]
[...] to w progresowaniu w innych cwiczeniach pompki na poręczach - nogi dałem z przodu i prawie całkowicie odizolowałem triceps. Jednak będę robił bez obciążenia, bo wtedy lepsza technika sztanga skoks - dołożyłem, trochę ciężko, ale poszło wyciskanie hantli - dobra pompa, żyły powyskakiwały %-) unoszenie w opadzie - bardzo się [...]
[...] też zauważyłem, że to inaczej wygląda. Podczas podciągania nie czuję bicepsów. Wczoraj właśnie jakoś ciężko szło podciąganie, może zły dzień. Nagram jutro to się okaże wtedy. Czy te 95 cm to nie za dużo nawet jak na szeroki chwyt ? Łopatki masz mieć tak mocno ściągnięte, że pierwsze dwa/trzy podciągnięcia powinny strzelić jak sprężyna. [...]
to doszłaś co takiego ogólnego wniosku - teraz niestety trzeba by to rozbić na wiele mniejszych i zająć sie kazdym z osobna. Na jedzenie przypadkowych rzeczy w za duzej ilości działa liczenie kalorii - chociażby z grubsza... Weekend pokazał mi, że ja nie potrzebuję slow life, potrzebuję normalnego życia, w którym bywam w domu. Już dawno tak długo [...]
W sumie masz racje. Jednak ja tutaj mowilem o ludziach, ogolnie, nie tylko w sportach silowych, jak i innych Wtedy kazdy stoi na rowni - od niego zalezy, co bedzie ze soba robic.
[...] *******lał przed szmatami. Droga jaką pokonał na mapie w skali 1:200 000 wynosi 8mm. Oblicz jaka trase w rzeczywistości pokonał Marek. Zad. 6 ( Matematyka ) Gdy Rudy szedł do pierdla miał trzy razy tyle lat co jego brat. Brat poszedł grypsować po 12 latach i miał wtedy 4 lata mniej niz Rudy kiedy go zapuszkowali. Oblicz ile lat ma każdy z braci.
Spokojnie każdy patrzy przez pryzmat własnych możliwości... Kiedyś, dawno temu przygotowywałem się na kurs spadachronowy i wtedy z kumplem skakaliśmy z wysokiego I piętra na trawnik. Czasem się trafił jakiś przechodzień co pukał się w czoło :P Ostatecznie rodzice się na kurs nie zgodzili ale trochę fajnych wrażeń było...
UFC 154 – wyniki i dyskusja po gali
